७८ वर्षीय राष्ट्रपति उत्कृष्ट शारीरिक अवस्थामा छन्, ह्वाइट हाउसका आधिकारिक चिकित्सकले भनेका छन्। यो सबै ‘ह्याम्बर्डर’ हरूको कारण हुनुपर्छ।

योग, पिलाटेस वा हरियो सागपात खान बिर्सनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, डोनाल्ड ट्रम्पले भनेका छन् “मेरो शरीर मन्दिर हो” उनको सुझावहरूको लागि हेर्नुहोस्। अमेरिकी राष्ट्रपतिले भर्खरै आफ्नो वार्षिक स्वास्थ्य जाँच गराए र उत्कृष्ट नतिजासहित बाहिर आए। “राष्ट्रपति ट्रम्प उत्कृष्ट स्वास्थ्य अवस्थामा छन्, जसमा बलियो हृदय, फोक्सो, स्नायु, र सामान्य शारीरिक कार्यक्षमता प्रदर्शन भएको छ,” ह्वाइट हाउसका चिकित्सक सीन बार्बेलाले आइतबार जारी गरेको प्रतिवेदनमा भनेका छन्।

७८ वर्षीय, जो इतिहासमा अमेरिकी राष्ट्रपतिको रूपमा सपथ लिने सबैभन्दा वृद्ध पुरुष हुन्, यस्तो उत्कृष्ट अवस्थामा कसरी रहन्छन् ? प्रतिवेदनले सक्रिय जीवनशैलीलाई उद्धृत गरेको छ, जसमा ट्रम्पका धेरै भाषणहरू र “गल्फ इभेन्टहरूमा बारम्बार विजय” भएको कुरालाई उल्लेख गरिएको छ। तर यदि तपाईं गल्फर हुनुहुन्न भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। मैले तपाईं राष्ट्रपतिजस्तै तन्दुरुस्त हुन सक्नुहुने ‘चार–बुँदे डोनाल्ड जोन ट्रम्प वेलनेस’ योजना तयार गरेको छु।

१. धेरै व्यायाम गरेर आफ्नो ब्याट्री खेर नफाल्नुहोस्ः
२०१७ को न्यूयोर्कर प्रोफाइल अनुसार, राष्ट्रपतिको व्यायामप्रतिको दृष्टिकोण—उनको अन्य सबै कुराप्रतिको दृष्टिकोणजस्तै—भिक्टोरियन बेलायतबाट उदय भएको जस्तो देखिन्छ। “गल्फ बाहेक, ‘ट्रम्प’ व्यायामलाई गलत ठान्छन्, यस्तो तर्क गर्दै कि एक व्यक्ति, ब्याट्रीजस्तै, सीमित मात्राको ऊर्जासहित जन्मिन्छ,” लेखमा उल्लेख छ। यो पागलपन जस्तो लाग्न सक्छ, मलाई थाहा छ। तर ट्रम्पले प्रजातन्त्रलाई कति छिटो भत्काइरहेका छन् हेर्नुहोस् ! सायद उनले केही कुरा पत्ता लगाएका छन्।

२. जति सकिन्छ कम सुत्नुहोस्ः
“तपाईंले जति सुत्नुपर्छ त्योभन्दा बढी नसुत्नुहोस्,” ट्रम्पले आफ्नो २००४ को पुस्तक ट्रम्पः थिंक लाइक अ बिलियनेयर मा सुझाव दिएका छन्। “म सामान्यतया रातमा लगभग चार घण्टा सुत्छु।” उनले यो कुरालाई चुनावी अभियानमा अझ विस्तारपूर्वक बताएका थिए। “म धेरै सुत्ने व्यक्ति होइन। मलाई तीन घण्टा, चार घण्टा मनपर्छ, म करवट फेर्छु, म बिप–दे–बिप गर्छु, म के भइरहेको छ पत्ता लगाउन चाहन्छु,” ट्रम्पले २०१५ मा भनेका थिए । धेरैजसो मानिसहरूका लागि, चिन्ता र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली नै दीर्घकालीन निद्रा अभाव पछि भइरहेको हुन्छ। तर, स्पष्ट रूपमा, यो डोनाल्ड ट्रम्पका लागि काम गरिरहेको छ।

३. मलाई पछ्याउनुहोस्ः व्यक्ति, महिला, पुरुष, क्यामेरा, टिभी !!!
“उनीहरूले भने कि कसैले पनि यो क्रममा सम्झन सक्दैन—यो वास्तवमा त्यति सजिलो छैन,” ट्रम्पले २०२० मा संज्ञानात्मक परीक्षण दिएपछि भनेका यी शब्दहरू दोहोर्याउनुपर्ने थियो।

४. डाइट कोक र “ह्याम्बर्डर” हरू सास फेर्नुहोस्
ट्रम्पले रक्सी पिउँदैनन् र, स्व–जागरुकताको एक दुर्लभ क्षणमा, रक्सी नपिउनु उनको “एक्लो राम्रो गुण” मध्ये एक हो भनेर उल्लेख गरिएको छ। तथापि, रक्सी पिउनुको सट्टा, उनले यति धेरै फिजी पेय पदार्थहरू पिउँछन् कि उनले ओभल अफिसको डेस्कमा डाइट कोक बटन नै स्थापना गरेका छन्। उनी फास्ट फूडका ठूलो प्रशंसक पनि हुन् र उनले “ह्याम्बर्डर” भनिने चीजलाई माया गर्छन्। फेरि, जंक फूडसँग सास फेर्नु असामान्य स्वास्थ्य सल्लाह हो, तर तपाईं अमेरिकाले कहिल्यै देखेको सबैभन्दा स्वस्थ राष्ट्रपतिसँग तर्क गर्न सक्नुहुन्न, हैन त ?
द गार्डियनबाट